还记得《延禧宫略》爆红的「娴妃」余诗曼吗？最近，45岁的余诗曼在微博上传身穿紧身亮片裙的系列美照，并写下：「女人要像花一样，不管有没有人观赏，你都一定要绽放。因为，你不是为别人盛开，而是为自己活得精彩；不做别人的赏物，只做最炫丽的自己。」一席话被赞翻外，余诗曼如美人鱼般凹凸有致的好身材，更让网友留言：跪求娘娘瘦身法！
45岁余诗曼瘦身法1.热爱吃「麒麟果」
余诗曼曾在访问中分享，步入中年后，开始迷上吃「麒麟果」！有「燕窝果」之称的麒麟果，其实就是*皮的火龙果，不只富含维他命C、磷、镁、铁和水溶性纤维等多种营养素，能帮助肠道蠕动、促进排便顺畅；更有研究指出，麒麟果的籽比果肉，含有更多多酚和维他命C，能够消除伤害皮肤细胞的氧自由基，瘦身之余还能美白、抗氧化唷！
45岁余诗曼瘦身法2.按时吃三餐、不吃零食
港姐出身的余诗曼认为，维持身材其实就是一种生活功课，所以比起刻意减肥，养成好的饮食、运动习惯，才能拥有易瘦体质～因此，余诗曼对于饮食并不会特别忌口，三餐固定进食，有时甚至连宵夜也照吃不误、不会虐待自己！不过，余诗曼透露，三餐按时吃饱，就是为了避免下午时嘴馋、吃零食，因为零食终究是垃圾食物、易发胖！
45岁余诗曼瘦身法3.热瑜珈
不得不说，「热瑜珈」最近真是备受女星宠爱的运动呀！除了熊黛林靠热瑜珈狂瘦23公斤外，原来「娴妃」余诗曼也被热瑜珈圈粉了～余诗曼分享，最近除了饮食上钟情麒麟果，运动方面也爱上必须在室内温度38-42度的环境下，60分钟内完成26个姿势的「热瑜珈」，透过身体不断排汗、排*，对于促进新陈代谢和消水肿真的超有感！