孕期饮食如何搭配
孕期饮食如何搭配 微微健康 发布： 09:36:59 | : maomaocat | 查看: 次 摘要： 准妈妈在怀孕期间一定要合理搭配饮食，因为这关系到胎儿的营养以及生长发育问题，所以千万不要盲目地进补，一定要科学、合理地安排饮食。那么孕期饮食如何搭配饮食呢? 准妈妈在怀孕期间一定要合理搭配饮食，因为这关系到胎儿的营养以及生长发育问题，所以千万不要盲目地进补，一定要科学、合理地安排饮食。那么孕期饮食如何搭配饮食呢?让微微健康来告诉你吧! 孕期饮食如何搭配： 技巧1 营养摄取务求均衡 准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。 所谓 均衡饮食 ，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。 均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质;蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质;五谷根茎类则是重要的热量来源 等，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。