武当赵堡太极拳是以慢生柔，以柔求活；轻摇之以松其肩，柔随之以活其腰。稳慢的轻微的运动。除了技击外，从养生方面研究员发现，每天赵堡太极拳30分钟，一般在5遍左右。一个月后即可明显提高体内高密度脂蛋白的水平。坚持半年后，腿力有了，胯能松了，脚下也生根了，老人家减少摔倒的机会，中风，脑梗的突发机会就会减少。
“生命在于运动”。运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质。
一般来说，超强运动无益于身体健康。生理学家曾进行了两项研究，一是比较低强度和高强度运动对人体心血管系统的影响;二是测定连续运动和间断运动时，血压与心率变化情况。结果表明，低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响。因此，专家们提示，每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且可以减少心脏病发作的危险性。
赵堡太极拳轻灵柔活，缓慢轻微的运动。每天30分钟，一个月后即可明显提高体内高密度脂蛋白的水平。这种脂蛋白能消除沉积在动脉管壁上的低密度脂蛋白，有利于防治动脉硬化和心血管疾病。所以，超强运动对身体健康是无益的。是竞技运动的需求。经常打赵堡太极拳的人，较少发生脊柱老年性退行性病变，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少(占25.8%)，脊柱的活动度较好，弯腰时手指能触到地面的占85.7%；而不练太极拳的人，发生脊柱退行性改变的较多(占47.2%)，弯腰时手指能触到地面的只占20.6%。
经常练赵堡太极拳的老人，血压平均值为/80毫米汞柱，而不练太极拳的人则为/82毫米汞柱。常赵堡太极拳的老人血管硬化发生率较低，占37.5%，而不练太极拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起来的运动试验，时常打赵堡太极拳的人，反应全部正常；而不练太极拳的人，有35%表现出心脏收缩无力。
赵堡太极拳能锻炼神经系统，提高感官功能。由于打拳时，要求全神贯注，不存杂念，人的思想始终集中在动作上，故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统自我控制能力得到提高，从而改善神经系统的功能，有利于大脑充分休息，消除机体疲劳。避免老人痴呆。也就是无形无相非有意，真空方能出妙有。
赵堡太极拳不但能增强呼吸机能，还能扩大肺活量。这是因为练拳时要求气沉丹田，呼吸匀、细、深、长、缓，保持腹实丹田胸宽理气的状态，这对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量、提高肺的通气和换气功能均有良好作用。
中医学认为，时常打赵堡太极拳之所以能健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻、得气等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健。
也正因为赵堡太极拳有上述众多的养生保健作用，所以，时常打赵堡太极拳对许多疾病有防治和康复作用，如：冠状动脉粥样硬化性心脏病，心绞痛，心肌梗塞后恢复期，高血压病，风湿性心脏病以及肺原性心脏病，中度神经衰弱，各种类型的植物神经功能紊乱，胃肠神经官能症，老年性便秘，胃、十二指肠溃疡并发症，气管炎，慢性支气管炎，慢性非活动性肺结核等许多疾病。此外，由于打赵堡太极拳可以补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病，所以经常坚持这项运动，能防止早衰，延缓衰老，使人延年益寿。
养生修行进则净土，退则凡尘，悟，进一步则无凡尘之趣，退一步亦无智慧之能。进退之间，求得一个趣字！既修为，又修道，不进门是因为还有入市的心！既然入市，就是凡心，魔障即来，拨开云雾，反要修心，以医入道，以武入道，到太极门里求个心安！一切在路上，一切在道上！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇